Mijn werkwijze
Kleine stappen, groot verschil.
Eerste consultatie – samen op weg
Tijdens onze eerste afspraak nemen we de tijd om elkaar te leren kennen. In een rustig gesprek luister ik naar jouw verhaal en verzamel ik enkele basisgegevens, zoals je contactinformatie. Ook bespreken we kort je medicatiegebruik en wat jou motiveert om aan de slag te gaan.
​
We staan stil bij de vijf pijlers van een gezonde levensstijl:
-
jouw voedingspatroon
-
hoeveel en hoe je beweegt
-
je slaappatroon
-
je stressniveau
-
mildheid en vriendelijkheid voor jezelf​
​​
Zo krijgen we samen een helder beeld van waar je nu staat en welke richting je uit wil.
​
Opvolgconsultaties – stap voor stap vooruit
Na ons kennismakingsgesprek plannen we op regelmatige momenten een opvolgconsultatie. Hoe vaak en hoe lang, hangt helemaal af van jouw hulpvraag. Elke sessie is maatwerk: afgestemd op jouw doelen, vragen en tempo.
We werken aan haalbare, stapsgewijze veranderingen, zodat je niet overspoeld wordt maar wél vooruitgang boekt. Ik ben er om je te begeleiden, te ondersteunen én te motiveren. Jij zet de stappen, maar je hoeft ze niet alleen te zetten.
​
Metingen – inzicht in je vooruitgang
Tijdens onze gesprekken kunnen we, als jij dat wil, ook een weging doen met een impedantieweegschaal (InBody). Deze meet onder andere je gewicht, BMI, vetmassa, spiermassa en vochtgehalte.
Mijn focus
Iedereen heeft een uniek verhaal, en samen zoeken we naar een voedingsaanpak die écht bij jou past.
Waarvoor kan je bij mij terecht?
Je kan bij mij terecht voor advies rond gezonde, evenwichtige voeding, gebaseerd op de principes van de voedingsdriehoek. Ik begeleid mensen met overgewicht of obesitas, maar ook wie kiest voor ondersteuning met volwaardige vervangmaaltijden (EQ3).
​
Daarnaast help ik bij emotioneel eten en verstoord eetgedrag, en bied ik advies bij allergieën of voedselintoleranties. Mensen met prikkelbare darmsyndroom kunnen bij mij terecht voor begeleiding met het laag FODMAP-dieet. Ook kinderen en adolescenten zijn welkom voor voedingsadvies. Verder kan je mij inschakelen bij andere vragen, zoals een verhoogde cholesterol.
​
We zoeken samen naar manieren om jouw levensstijl realistisch, haalbaar en stap voor stap aan te passen. Zo bouwen we aan duurzame resultaten.
Ik volg regelmatig bijscholingen om mijn kennis actueel te houden. Een diëtist kan niet in alles gespecialiseerd zijn, en als jouw hulpvraag buiten mijn expertise valt, help ik je graag verder door een collega te vinden die jou wél optimaal kan begeleiden.